怎么拥有好的作息规律天天时间太杂???????????

提供的答案:

很简单,不过你得牺牲一些东西。起床,睡觉,一日三餐或者四餐的时间必须准时,准点误差在半小时内,做一个自律的人一切都会好起来的。早上起来一杯水,一周运动三次,每天行走万步,摆脱亚健康。

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