胸锁乳突肌老是紧绷,这是什么原因造成的?

提供的答案:

胸锁乳突肌,可能不少人很陌生,这是我们颈部极其重要的肌肉,早晨起床头离开床,主要就是依靠这个肌肉!

手机买彩下载谈胸锁乳突肌过紧,先看一下它的功能:

1.双侧收缩的时候,可以屈曲颈部,和后伸头和上部颈椎!

⒉单侧收缩的时候,侧曲头和颈部,使头和颈部转向该肌肉的对侧!

知道它的功能,那么你就应该知道收缩的时候,身体会发生什么,一侧胸锁乳突肌过紧和双侧过紧是截然不一样的??!

⒈双侧过紧,会出现头部前倾,像经常玩手机的人!

⒉单侧过紧,会出现头部的侧倾,还有头部的旋转!

如何处理?

处理比较简单,触及胸锁乳突肌痛点,以疼痛感觉舒适的力度按摩,每个痛点3分钟左右,每天一次,再做一下胸锁乳突肌拉伸30秒!坚持就可以得到很好改善!

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